面部精華油-護膚以外的心靈療效 (下)


植物精油的芳香分子極為細小,並具有揮發性,很容易經由人體的呼吸器官與皮膚所吸收,尤其是呼吸系統,大約只要30秒的時間就可以經由鼻子的鼻黏膜細胞吸收,瞬間影響到大腦中與人們情緒反應控制有密切關連的「邊緣系統」(Limbic System),包括扁桃腺(amygdala)、海馬迴(hippocampus)、乳頭狀體(mammillary bodies)等區域,各個區域都在腦部功能中扮演極為重要的角色,例如海馬迴掌管記憶與學習。當芳香分子傳遞訊息到邊緣系統時,會刺激腦部細胞釋放神經傳導物質,包括血清素(serotonin)、正腎上腺素(noradrenaline)、內啡呔(endorphin)、腦啡呔(enkephalin)等,進而影響腦部運作。

血清素是中樞神經系統中重要的神經遞質之一,關係到睡眠、情緒和生理節律等過程,具有鎮靜、安撫的功效;腎上腺激素可以促進精神提升及集中注意力加強交感神經作用,刺激肝醣分解提高血糖濃度增加心臟輸出,提高基礎代謝率;而內啡呔是一種類似嗎啡的自然成分,具有減輕疼痛的作用,還有給人一種舒服、幸福的感覺;腦啡呔也類似嗎啡,具有減輕疼痛,讓人產生愉快感覺的作用。

不同精油的芳香分子具有不同活性成分,對於大腦的影響也有所差別,例如玫瑰或茉莉精油具有放鬆神經的作用;柑橘類精油如甜橙、葡萄柚、佛手柑等,會使人產生快樂的感受,對於克服沮喪、治療憂鬱等。


圖片來源: Nudestory @香港花卉展覽

吸入法

這是使用精油最常見、方便,也十分有效的一種方法,因為精油含有的芳香成分極為細小,能夠透過我們的呼吸器官而進入體內,而為身體所吸收。

利用面部精華油按摩

面部精華油有很好的護膚作用外,入面的香薰精油成份於按摩時都具有舒解壓力的作用外,於晚上訓前一面按摩一面用鼻子吸入,用仲可以放鬆身心,幫助入睡。以下介紹面部精華油入面用到的精油。


青春面部精華油

橙花精油 珍貴的消除壓力良藥,特別各種情緒症狀,如緊張、恐慌、沮喪等,純橙花精油的價格昂貴,不過其作用卻可以持續良久,尤其是在治療安撫情緒方面。

檀香精油

是宗教與冥想時經常被使用的香料,其鎮定紛擾不安、失去方向的心緒效果最佳,給人一種平靜、聖潔、清新的感覺,對於低落的心情也有提升作用。

乳香精油

應用在宗教或冥想時的放鬆情緒上,這是一種屬性溫暖的精油,其對於舒解壓力的作用也比較溫和。


滋潤平衡面部精華油

胡蘿蔔籽精油

淨化及安撫心靈,舒緩壓力。

天竺葵精油

填補情勢不如所願的失落與空虚感,可撫平焦慮,沮喪提振情绪,無法集中,心煩意躁無法安定心神者可放鬆,平衡身心狀態,紓解壓力。

玫瑰草精油

安撫情緒,但同時也有提振的效果,還能使人六根清淨、耳目一新。安撫焦躁易怒的情緒,舒緩精神。


抗敏感面部精華油

羅馬洋甘菊精油

其舒解壓力的效果也十分出色,對於因壓力引起的神經緊張、易怒、失眠有不錯的療效。

玫瑰草精油

安撫情緒,但同時也有提振的效果,還能使人六根清淨、耳目一新。安撫焦躁易怒的情緒,舒緩精神。

德國洋甘菊精油

緩解肌肉疼痛、頭痛、經痛,鎮靜情緒、鬆弛身體、紓緩緊張與焦慮情緒、減輕憂慮,改善睡眠。


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